青春痘是女人的一大天敌，对女人的外貌有很大的影响，而且很多人都会因此而非常困扰，不知该怎么医治和防止，那么青春痘饮食应注意什么？。
不能吃发腥的食物，发腥的食物也许致使机体过敏而致使青春痘加剧，常常使得皮脂腺的缓慢炎症过大而难以祛除
所以，在医治青春痘的过程中，发腥的食物是禁忌的，如各种海鲜类食品
肉类中的性热之物也是也许加剧病况的食物，比方羊肉、狗肉等
脂肪高的食物青春痘病人也不应当吃
含脂高的食物能发作很多的热能，加剧体内炽热，禁用猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、鸡蛋、猪肾等
少吃刺激性食物
刺激性食物经常食的话会导致内分泌失调从而使痘痘更加严重，所以说经常长痘痘的朋友尽量不要吃葱，姜，蒜，辣椒这些有刺激性的食物。
少吃高糖食物
像甜点这类食物糖分过高，如果经常食用的话会使体内血糖就开始迅速攀升，胰岛素分泌增加，催生更多的痘痘
少喝牛奶
有研究表示牛奶也会让我们产生IGF-1（胰岛素样生长因子可以促进痘痘生长），所以长期长痘痘尽量少喝牛奶。
最好不要吃补品，由于补品大多为热性之食品，食用后更简单使人体内加热，更简单诱发青春痘
在青春期给患有青春痘的孩子很多的进补，是一种过错的做法
现在的工业越来越发达，各种各样的食物都变得越来越精细，很多人都不喜欢吃粗纤维的食物，而选择使用经过精细加工的食品，这些精细的食品虽然口感好，但是清理功能弱，助消化的能力弱，建议多使用些粗粮，促进肠胃蠕动，促进人体排毒!。
烟酒不仅仅含有很多伤害人体的因素，而且长期吸烟喝酒，易造成人体内部器官的排毒能力下降，导致体内的毒素长期堆积，易引发痘痘，斑点等等的肌肤疾病，建议有吸烟喝酒的爱美人士尽量戒了吧!。
应当多吃一些清淡的食物，不能吃辛辣食物
辛辣食物是影响性的，食用后简单致使体内火气旺盛，不利于疾病的控制和医治
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其他护理注意事项：
1、保持皮肤清洁，常用温水洗脸，因为冷水不易洗去油脂，而热水反而会促进皮脂分泌
2、避免用手挤压或触摸患处，以免发炎，甚至容易形成色素沉着和疤痕，炎症影响形象
3、应注意劳逸结合，避免过度疲劳，还应保持心情舒畅，不要因长了青春痘而产生心理负担，以免使青春痘加重
01、脸上长痘痘适合吃什么食物
想要真正告别痘痘，就得从内调理，下面为大家推荐几种祛痘方法，食疗祛痘帮你排出体内毒素，轻轻松松祛痘，痘痘永不再来。
⒈芹菜雪梨汁
取芹菜适量，番茄1个，雪梨1个，柠檬半个。
洗净后一同放入果汁机中搅拌成汁，每日饮用1次
食疗功效：芹菜中含有丰富的纤维，可以过滤人体内的废物，刺激身体排毒，有效对付由于身体毒素累积所造成的体表皮损;番茄性凉，味甘酸，可清热生津，含有的尼克酸成分可以保护皮肤;雪梨可以养阴清热、降火生津;柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着。
以上四味搅汁同服，对肺热、脾胃湿热导致的痤疮效果明显
和所有食疗方一样，芹菜雪梨汁的作用在于内调，短期见效是不可能的，贵在坚持
但胃溃疡、胃酸分泌过多、经期女性不宜过多饮用
食疗同时，还要忌用油脂类护肤品，少食油腻食物，有助于痤疮的治愈
⒉桃仁山楂茶
桃仁9克，山楂9克，贝母9克，荷叶半张，绿茶适量。
将前四味加水1000毫升，以武火烧开，改文火煎15分钟，去渣取汁，装入暖瓶，用以冲泡绿茶
一日饮完，连服三十日显效
⒊苹果萝卜包菜汁。
苹果、胡萝卜各400克、包心菜200克、蜂蜜适量。
将前三味洗净切碎，入果汁机内榨汁，加蜂蜜饮用
常服
⒋绿豆薏苡仁汤。
绿豆、薏苡仁各25克、山楂10克，分别洗净，再加清水500克，泡30分钟后煮开，几分钟后即可关火，记住关火以后不要揭盖，加盖焖15分钟即可，当茶饮。
每天3-5次，该祛痘食疗方法非常适用于油性皮肤者们实用
⒌海带绿豆汤。
海带、绿豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，红糖适量。
将玫瑰花用布包好，与各药同煮后，煮好以后去玫瑰花，再加红糖食用
我们都知道海带、绿豆均具有清热解毒的功效，经食用对身体健康有非常大⒍海藻薏仁粥。
昆布、海藻、甜杏仁各9克，薏仁30克。
将昆布、海藻、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏仁煮粥食用
食用白梨芹菜汁具有活血化瘀、消炎软坚之功效
⒎薏仁海带双仁粥。
用枸杞子、薏仁、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克、绿豆20克、粳米。
将桃仁、甜杏仁用纱布包扎好，水煎取汁，再加入薏苡仁、枸杞子、海带末、粳米一同煮粥
每日2次，可清热解毒、祛痘消炎、养阴润肤等多种功效
1.忌肥腻厚味
中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品
如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃
注意事项
⒈忌辛辣温热
因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起痤疮复发
这类食物如酒、浓茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用
此外，属甘温的食品，如羊肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃
⒉忌肥腻厚味
中医认为痤疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品
如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃
⒊日常饮食多以一些蔬菜水果为主，多吃蔬菜水果可以使自己的肠道变得碱性，所以这样对减少痘痘有利，如苹果、梨、番茄、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等，但注意像荔枝、橘子、榴莲等高糖的水果以及桂圆等热性水果应该少吃。
02、长痘痘吃什么会比较好
爱长痘的人，一定要保持足够的睡眠，和清淡的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃甜品，甜品才是长痘的元凶！
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长痘痘吃什么比较好？多吃高蛋白低糖的饮食，更有利于痤疮皮损的改善。
吃水果对痘痘也会有一定的帮助，比如多一些含有丰富维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抵抗力能力、有助于保持皮肤弹性。
可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的痘痘
1、苹果
苹果营养丰富，被许多爱美人称之为美容圣品
苹果中含大量水分、各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C，能抑制皮肤中黑色素的沉着
另外苹果中所含的丰富果酸，成分可以使毛孔疏通，有祛痘作用
2、葡萄
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰竭；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。
另外，葡萄果内蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰竭及促进皮肤细胞更生
3、番茄
番茄含有丰富的维生素A、维生素C，可以增强皮肤粘膜的代谢率，具有深层清洁、平衡油脂的效果
4、柠檬
柠檬是痘痘患者可以吃的水果，柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质具有增白洁肤、去除色斑、润肤、消除疲惫、抗积分老化等功效。
如果是上火引起的痘痘，可以吃一些降火的食物，绿豆，苦瓜，海带都是不错的选择。
总之，有利于减少皮脂分泌和促进痤疮愈合的水果和蔬菜都可以多吃
但效果不会很快、很明显，不要认吃几天就可能让痘痘消失
治疗痘痘关键还是得选用有效针对痘痘的安全护肤品来护理，平时生活饮食习惯等注意，不要吃辛辣刺激的，多运动。