1.一年四季都要使用防晒霜
2．使用量，一元硬币大小的量是基本
3．使用防晒霜前要先清洁肌肤，再涂抹化妆水；如果是干性肌肤，可以再涂抹完化妆水后再涂抹上一层乳液，之后再使用防晒霜。
4．防晒霜一定要涂抹均匀：千万不要只记得涂抹脸部，脖子、胳膊、耳后也要涂抹
5．防晒霜要在出门前20分钟左右涂抹上，因为防晒霜不是涂抹上就有防晒的功效，需要给肌肤成膜的时间
6．不要混合使用各种品牌的防晒霜，多种品牌的防晒霜混合在一起，不但防晒霜会相互排斥，达不到理想的防晒效果。
01、护肤防晒小知识
1.防晒常见常用的有物理防晒、化学防晒两种；物理防晒安全无刺激，包括打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等；化学防晒就是使用防晒霜、乳、喷雾等。
2.防晒霜：SPF就是UVB（户外紫外线）防护能力的标志，它的数值越高，防晒伤效果越好；PA后+号越多，防皮肤晒黑效果越好。
但是需要注意防晒指数越高的产品，越容易引起皮肤过敏，使肌肤有不适的感觉，一定要挑选SPF指数适当的防晒霜并且反复涂抹。
3.防晒霜要提前半小时涂，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位,这样才可以成膜发挥作用
4.耳朵、嘴唇、膝盖后、脚面和脆弱的眼部肌肤，也要使用不同类型的防晒用品
5.防晒霜涂的量不够也起不到防晒作用，每次使用最好不少于1个硬币大小的量
6.敏感肌、痘痘要慎重挑选防晒霜，防止过敏和闷痘
7.室内也需要防晒，尤其是经常处于窗户附近，紫外线会从窗户透进来
8.长时间在室外暴晒，最好每隔2个钟补涂一次防晒霜
9.防晒产品一般分为防水和不防水两种，不具有防水性的防晒产品用普通洗面奶就能洗干净；防水性防晒产品效果好，但需要用卸妆产品才能洗干净。
10.防晒伞选择有图层的，主要是涂层起作用，涂层有效期，淋雨会缩短防嗮伞使用寿命
11.阳光强烈时，穿深色衣衫会起到防晒的作用，而不是白色的，白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线
12.皮肤越白的人更要注意防晒，因为白皮肤越容易被晒伤，晒伤后也更难恢复
13.春天阳光比较柔和，可以选用普通防晒系数的防晒霜，一般在SPF15左右就足够了
14.除了防晒霜，还可以试试隔离霜，隔离霜也有一定的防晒功效
15.流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，必须补涂防晒霜
16.在夏季每天上午10点钟至下午2点钟太阳光中紫外线的辐射强度最大时，应该避免或减少外出
17.可以吃一些食物来增强皮肤的抵抗力，比如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以
18.不要混合使用不同品牌的防晒霜，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
19.出了一天门，晚上最好进行防晒修护，用一些防晒修护的乳液或者面膜进行修护，这样对皮肤好
20.最好的防晒防晒是物理防晒+化学防晒相结合，双管齐下，出门就把帽子、遮阳伞都带上
普通类型皮肤的人，SPF值以8-12为宜；对光敏感的人，SPF值以12-20为宜；若只是在上下班的路上接触阳光的上班族，SPF值在15以下即可；在野外游玩、海滨游泳时，防晒品的SPF值要在30以上。
如果要去游泳，最好选用防水的防晒护肤品
此外，肤色白皙者最好选用SPF超过30的防晒霜，防止斑点的产生
皮肤偏深者，平日可采用SPF值为15的防晒品
02、春季防晒小知识
1、喷雾并不省事
许多人喜欢防晒喷雾，觉得方便好用，事实上，防晒喷雾非常容易导致使用不足量
一定要不断反复喷，一直到皮肤上有液体滴落，然后再按摩均匀——其实还是很麻烦，所以尽量选择透明的喷雾并反复喷涂。
2、防晒指数就是越高越好
绝大部分人至今仍然不能涂抹足量的防晒品，SPF50的防晒品来说，1/2的涂抹量只能起到大约SPF15的防护力，如果是1/4的量，就只有大约SPF4的防护——和皮肤天然防护力差不多。
一般人的涂抹量都在要求用量的一半左右，如果你实在不喜欢涂很多防晒霜，就尽量选择高倍防护同时配合强力抗氧化保养品。
3、防晒必须在最外层
任何擦拭都会降低防护效果，如果你要化妆，就选择带高倍防护指数的彩妆用品
涂抹防晒后，尽量少用手摸脸或者使用面巾、吸油纸等
你也可以选择防擦落持久配方的防晒品，它们比普通防晒保持时间久，不过也需要反复补充，另外，它们需要专门的卸妆品清除。
03、夏天来了，你防晒了吗
你好，我是生活在日本的文文，很高兴回答你的问题
夏天来了，你防晒了吗？
我的回答是一年四季都要擦防晒，特别是夏季防晒更要做好
我是紫外线过敏体质，所以更要侧重防晒，夏季，打防晒伞，还有现在是疫情期间，一直带着口罩，还有避免胳膊紫外线过敏的手套，防晒衣。
首先防晒不仅要防紫外线，还要防红外线，有两种这样功能的防晒霜，市面上也能买到
其次，正常的生活中，我们用30倍的防晒就可以了，如果去海边爬山的话差50倍的防晒霜，防晒霜两个小时到四个小时，我们就要涂一次，如果早上他们一次就不管了，等到下午的时候由于出汗效果就没有了，所以我们防晒霜还要补涂。
再次，擦防晒方法也非常重要，涂抹防晒霜要用手直接均匀的涂抹，在脸上不能用手揉搓，然后防晒，一定要面面俱到，如果没有涂到的地方，就起不到防晒的效果。
总之，夏天了，大家一定重中之重，侧重防晒，一定要一年四季，包括阴天，下雨天也一定要把防晒做好，谢谢，这就是我的回答。
希望给你带来帮助
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04、如何有效的进行防晒
一说到防晒，我们第一反应往往是涂防晒霜
防晒霜确实是我们防止紫外线伤害的重要方式，但防晒决不能只靠防晒霜，曾经有一个实验，在紫外灯的照射下，很多人在涂防晒霜时都涂不均匀，存在死角。
另外，大多数防晒霜是不防水的，尤其到了夏天出油出汗都会影响防晒霜的效力，如果不及时补涂，之前的防晒霜抵御紫外线的能力会大打折扣。
但很多人没有补涂的意识。
所以我们看到很多女星，即便涂了防晒霜，仍然会全副武装
▲安以轩在海边举行婚礼时，坚持穿着专用防晒面料的长袖防晒衣，戴帽子和墨镜
还有被称为“行走的喷雾”的娜扎，无时无刻不在喷喷喷，防晒喷雾也因此被带火
所以我们在涂防晒霜时要注意以下经常被忽略的几点：
涂不够量不够量的话涂抹SPF50 PA+++的防晒霜可能最终只发挥了SPF20 PA+的功效
防晒霜算下来大致是一元硬币大小。
不建议使用隔离霜或带有防晒倍数的粉底代替防晒霜，因为通常要涂够量的话，妆感会很厚重
其次也不建议用防晒喷雾代替防晒霜，因为防晒喷雾大多为化学防晒剂，已经有研究表明防晒喷雾无法均匀的分布到脸上形成保护膜保护皮肤，其次，护肤品测评机构FutureDerm实验称：根据人们日常平均使用防晒霜或防晒喷雾的量来看，防晒喷雾的效果连防晒霜的一半可能都达不到。
当时防晒霜不好补涂，所以用防晒喷雾来进行补涂和身体防晒是更好的选择
不注意补涂前面也讲到需要补涂的原因，一是防晒成分在受到紫外线照射后会分解，导致防护作用下降；其次是因为出油、出汗导致防晒霜被稀释冲刷，防晒力下降。
不过现在防晒霜的配方一直在改良更新，通勤的情况下是不需要补涂的
需要补涂的情况在户外比较多见
这时防晒喷雾就可以派上用场了
具体补涂的时间可以参照下表：
提前10分钟涂好防晒霜再出门防晒霜需要在皮肤表面形成一层保护膜才能发挥作用，但是成膜需要时间，所以最好提前10分钟涂好防晒再出门，如果需要上妆或者觉得防晒霜太油要用散粉控油，不要涂完防晒就马上进行下一步，着急下一步那些还没来得及铺展成膜的防晒成分（主要是化学防晒剂）会被粘附到这些粉的表面。
所以如果需要上妆或者擦粉，涂完防晒最好静待五分钟再上妆
硬防晒与防晒霜结合使用为了避免防晒霜无法顾忌到的死角，建议采取硬防晒与防晒霜相结合的方式
尤其是到夏季
这里的硬防晒通常指的是防晒伞、防晒衣、帽子、眼镜、口罩等。
并且一部分朋友对防晒霜极其敏感或者皮炎患者、皮肤屏障受损又或是不喜欢防晒霜黏腻的肤感硬防晒都是比较理想的防晒方式。
伞最好使用防晒伞，选防晒伞首先要看伞的UPF值，即对紫外线防护能力，UPF值越高，对紫外线的防护能力越高。
当UPF值的标签为30及以上时，才能称为是防晒伞
一般我们选择UPF50的就可以了
购买太阳镜一定要看是否有“UV400”、“100%UV吸收”、 “UV”/“防紫外”这样的标识（有任何一个标识就认为能够防紫外线）。
劣质太阳镜不但不能阻挡紫外线，还会因为镜片透光度下降使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。
宽檐帽也可以有效的遮挡紫外线！记得要选择不透光、帽檐较大的帽子，才能起到比较好的防晒效果。
其他不被晒到是最好的防晒
1、10:00am——16:00pm之间，避免在阳光下活动
每天12:00pm——14:00pm是一天中紫外线最强的时段，16:00后紫外线强度明显降低
2、外出活动时，尽量选择阴凉的地方行走