关于祛斑这个问题，是美容界最热门的话题，也是所有女人最关注的话题
无论男女，我们都希望自己拥有一张看起来光滑润泽白皙的脸面
可是事物总不尽人意
从孩童时代开始到35岁之前，我们绝大部分人的脸面是光滑润泽的
随着年龄的增长，我们会逐渐的发现，我们自己的脸上开始一点一点的在长斑
我们开始紧张，尤其是爱美女士
于是乎，各种祛斑产品就往脸上涂
比巴掌大一点的脸成了祛斑试验田，胃里面装满了祛斑食物，各种变着法的谈斑祛斑
可是我们这张长斑的脸并没有因为涂祛斑产品，和吃祛斑的食物而将斑祛除！凡而随着年龄增长斑越来越多
即便是上了年纪的人，你看她脸上斑比较少，也是用了遮瑕膏和粉底霜遮盖住了
斑也分种类，雀斑，有晒斑，肝斑，黄褐斑，妊娠斑，老年斑
每一种斑的行成都有他的自己机理，想祛斑真不是件容易的事
其实无论是什么样的祛斑产品，都不能达到彻底祛斑的目的，只不过斑点淡了一些
看看铺天盖地的祛斑产品的广告，和各种祛斑食物的推广，再看看街面上走的人脸上的斑点有多少，就知道其效果如何了。
如果靠吃食物，就能把斑点祛掉的话，那全中国人的脸早就都是光溜溜的
有谁真正见过靠吃食物把斑祛掉的？
N年前，我们一起工作的有一位小姐妹小A，她的脸就涨满了，类似于黄褐斑成片的斑，为此，她特别特别的苦恼，作为一个女人，谁都爱美，都希望自己拥有一张漂亮白皙光泽的脸，她长的还满好，就是满满一脸都糊成片的斑。
也吃了很多祛斑食物，都没有起任何效果，银子倒没少花，她还是不死心，她听人家说吃中药可以祛斑，他下定决心到一家大医院，去看了中医皮肤科，医生看了后给她提议，让她吃中药内调，先给她开了一大包中药，一个疗程的药。
回来后他就按医嘱一直是在喝着，慢慢的我们就发现她的脸由原来的满脸斑，皮肤变得有一点粉红色，斑也相对淡了一些，确实看出来在变，不过那个脸变得无法形容，越看越觉得有点吓人，脸面的颜色有点不正常，她赶紧再去医生那求教，医生说是内调理过程中的就是这样，一个疗程过去了，脸面正常皮肤变成粉红色，斑成了淡褐色。
第二个疗程又跟上了，此后这个脸一直是奇怪色，斑也没去掉，一来二去半年过去了，脸被调成了说不出来的颜色，脸的颜色比原来看起来还吓人，在她治疗祛斑的过程当中，还有一个小姐妹，脸上斑也特别多，看她去治疗祛斑，也跟着她去看了医生，拿了同一种药，吃了起来，最后的结局是她们每个人都花了几大千银子，没有一个把脸斑祛掉。
其实她这种就是食物疗法，只是中药而已
三个疗程吃完了，半年过去了，她的脸还是花的，只是颜色不一样了，我们问她还接不接着治疗了？她说不治疗了，因为没有用！。
通过这两个人的举例，可以这样说，没有任何一种产品或者是食物能祛斑的
所以说那些广告上说能够祛斑的产品最好不要信
大家细想一想，如果化妆品和食物祛斑效果那么好，咱们在街上就不能看到满脸都是斑的人了，每个人都是光溜溜的脸。
那么还有没有能去斑的方法呢，当然有，那就是激光疗法，激光可以把脸上的斑祛除
说了这么多，就是想说明，斑是不容易去掉的，就不要说吃东西能把斑去掉，没有能把斑去掉的食物
01、防晒怎么喷最正确
防晒最正确的喷法应该是“六点法”
这是因为人的脸部比较容易晒伤，特别是鼻子、额头、两颊和下巴这些部位，而六点法可以确保这些部位全面受到保护。
具体步骤如下：首先，在面部稍微抿一下嘴唇，然后将喷雾瓶竖直持平放在额头上喷一下，再向左旋转90度喷一下左脸，向右旋转90度喷一下右脸，向下喷一下下巴和颈部，最后再将喷雾瓶竖直置于鼻尖处喷一下。
这样喷雾能够均匀地覆盖整个脸部，能提供较好的防晒效果
此外，还需要注意以下几点：使用前摇匀喷雾瓶，让喷雾均匀；喷雾时不要距离脸部太远，大约离脸10-15厘米最适宜；喷完后等待数分钟让喷雾干透，然后再涂防晒霜，这样才能达到最好的保护效果。
02、经常晒太阳吃什么比较好
一、胡萝卜
胡萝卜可以帮助防晒，减少紫外线对我们皮肤的伤害，起到很好的防晒作用，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，而胡萝卜素是一种具有减少紫外线对人体危害的物质，因此适当吃胡萝卜也能够起到相当不错的防晒功效的。
二、西红柿
西红柿是非常好的防晒食物，适当的吃一些可以减少紫外线的伤害，西红柿中富含丰富的番茄红素，番茄红素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防晒，延缓皱纹的产生，同时研究发现，每天只需摄入16毫克的番茄素，就可降低40%的晒伤危险，所以常吃西红柿更有利于女性保持年轻姿态，防止被晒黑。
三、绿茶
适当喝一些绿茶对我们的皮肤很有好处，也可以防晒，绿茶也是一款很好的防晒食物
许多防晒配方中都加入了绿茶的成份，特别是因为晒后皮肤变得粗糙、松弛等现象，更可通过绿茶减少其中的过氧化物，因此可以起到很好的防晒效果。
四、芒果
芒果当中含有很多抗氧化能力的营养物质，可以帮助增强皮肤抵抗力，芒果不仅富含丰富的维生素C，，而且其中富含丰富的胡萝卜素及其它植物化学物质，都有抗氧化，增强皮肤抵抗力等作用，特别是对于经常晒太阳者，更建议适当多食用。