我刚从学校出来的时候很黑，黑到什么程度呢？有一次我们搞团建，当时是夏天，我们一起说要加油，就是把手跟手放在一起，突然有个男同事说：“我的天啊！你怎么这么黑！”然后就好多人看过来，有个跟我玩得好的说，你懂什么，人家这叫小麦色。
那个时候真的超级尴尬
我本来就是农村长大的孩子，从小就晒太阳，到了大学也没怎么注意防晒
但是大庭广众下被叫黑作为女孩子真的感觉受到了一万点伤害
于是就下定决心美白，我自己也是学化学的，知道市面上护肤品的情况，所以我选择从食物入手，由内而外地白
我查了很多资料，咨询了中医，最后选择了每天早上喝杏仁粉跟羊奶粉一起泡着喝
然后每天下午一个苹果，一个西红柿，平时多吃猕猴桃还有草莓，这些水果都含有大量的维生素C，我每天晚上还吃蜂蜜跟石斛粉，平时都打太阳伞，就这样养了一年，我回家的时候，妈妈突然跟我说今年怎么白了好多，我心里特别高兴。
这些习惯现在还保持着，不过没有第一年那么注意，但是我真的变白了
这是我生了宝宝以后的照片，我家宝宝出去十个有九个说很白
01、吃什么脸蛋会变白
想让皮肤变白的话，可多吃柠檬、橙子、猕猴桃、草莓、樱桃、芹菜、白菜、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，由于这些食物中都含有维生素C，而维生素C能中断黑色素的生成过程，并可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，影响酪氨酸酶的活性，从而可有效干扰黑色素的生物合成，因此长期吃富含维生素C的食物的话，可使皮肤变白。
02、吃什么让皮肤变白细嫩光滑
没有单一的食物可以使皮肤变白、细嫩和光滑
因为皮肤变化受许多因素影响，包括遗传、生活方式、环境因素等
饮食确实对皮肤健康有影响，但没有一种食物可以带来显著的效果
然而，一些研究表明，食用富含维生素C和E的食物可以提高皮肤弹性，保持水分，改善皮肤质量
例如，柑橘类水果、红椒、坚果、鳕鱼、菠菜等
此外，保持足够的水分摄入，饮食清淡、多吃蔬菜水果、避免过度油腻的食物，还有保持良好的生活习惯和皮肤护理，都有助于提高皮肤健康和美观。